バレエレッスン前のウォームアップマッサージ
レッスン前に行うべきウォームアップについて、バレエダンサーが実際に実践しているものを紹介します。海外のバレエスクールで教えている理想的なウォームアップの順序についても書いています。
体のメンテナンス
バレエのためのオステオパシー｜体のマッサージ・メンテナンスに
人間の自然治癒力を活用することで体に調和をもたらす、オステオパシー。その内容を分かりやすく伝えるとともに、実際に自分が体験したことで得られた効能について詳しくまとめています。